糖尿病の予防について
中高年だけではなく、若年層も気をつけたい糖尿病。
なかなか治らない病気や症状がある場合、裏に糖尿病が潜んでいる、というケースもあります。糖尿病は一度かかるとスパっと治ることはないと言われていますので、日頃からの予防を心がけたいですよね。糖尿病の予防にはまず食生活が大切です。暴飲暴食が糖尿病につながることは有名ですが、何故なのでしょうか。これは、暴飲暴食によって余計なカロリーを取りすぎること、そして高血糖状態が続くことにより糖尿病になるのです。
食生活からの糖尿病の予防は、腹八分目などにして食べすぎないことです。よくある糖の吸収をゆるやかにする特定保健用食品をとりいれることも良いですね。緑黄色野菜や、大豆、海藻類や魚も糖尿病予防にはぴったりです。糖尿病の予防に限らず、バランスの良い食事を適度にとるということは全てにおいて大切だということが分かりますね。食事は毎日行うことですから、その分気をつけたいですね。